Healthy Habits mit Meet5 & B.Well Swiss
- Meet5 for Business
- vor 3 Tagen
- 2 Min. Lesezeit
Nr. 3: Besser schlafen
Du willst gesünder leben, aber ohne Perfektionsdruck? Dann mach’s dir leicht: Oft machen schon kleine Gewohnheiten den größten Unterschied. Bei Meet5 zeigen wir dir zusammen mit B.Well Swiss fünf alltagstaugliche Healthy Habits — einfach umzusetzen, gut für dein Wohlbefinden und deine Chance auf Gewinne im Wert von über 2000 € bei unserer Stay Active Challenge mit B.Well Swiss.
Schlechter Schlaf liegt selten nur daran, dass du zu spät ins Bett gehst. Oft ist einfach zu viel los im Kopf und zu wenig echte Pause im Alltag. Der Trick: Verändere kleine Dinge, die dir helfen, abends besser runterzukommen.
So geht’s mit Meet5:
Auch Erholung gehört dazu. Such dir Treffen, die dir guttun: einen entspannten Spaziergang, ein ruhiges Café-Treffen, einen Brunch am Wochenende oder einfach einen Abend, der sich leicht anfühlt.
Und wenn du abends noch „nur kurz“ in die App schauen willst: Eine Gruppennachricht ist erlaubt. Danach darf das Handy aber auch mal Pause machen.
Kleines Schlaf-Experiment für zu Hause
Teste es doch einmal eine Woche lang: Geh möglichst regelmäßig ins Bett, schlafe 7 bis 8 Stunden und achte auf gute Schlafbedingungen — also ein kühles, ruhiges und möglichst dunkles Schlafzimmer.
Bei vielen Menschen sinkt der Blutdruck während des Schlafs ganz natürlich um etwa 10–20 %. Diese nächtliche Erholung entlastet Herz und Blutgefäße. Wenn du genauer hinschauen möchtest, kannst du deinen Blutdruck eine Woche lang abends vor dem Schlafengehen und morgens nach dem Aufstehen messen.
B.Well Swiss bietet dafür Blutdruckmessgeräte, die in der Schweiz entwickelt wurden und mit denen du deine Werte einfach zu Hause kontrollieren und Veränderungen im Alltag besser verfolgen kannst.
Mach mit bei der Stay Active Challenge mit B.Well Swiss
Vom 10.08. bis 10.10. sammelst du Lose, wenn du Meet5-Treffen besuchst oder eigene Treffen erstellst: 1 Los pro Beitritt, 2 Lose pro erstelltem Treffen. Zu gewinnen gibt es unter anderem eine Schweiz-Reise und weitere Gewinne im Wert von über 2000 €.
Bist du dabei?
